Wenn-dann-Pläne, die wirklich zünden
Wenn A passiert, tue B – präzise, freundlich, realistisch. Wir entwickeln Trigger, die häufig auftreten, und Reaktionen, die wenig Energie verlangen. So baut sich Verlässlichkeit fast automatisch auf, und Rückfälle werden weich abgefedert, statt Schuldspiralen zu füttern oder Motivation zu zerreiben.